南京脑康中医精神专科医院

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运动可以缓解抑郁症吗?

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应锐平 主任

简介:脑康首席神经内科专家 精神科学术带头人 先后在北京海军总医院、上海411医院等精神专科医院从医和教学40余年,治愈精神疾病患者数万例,荣立三等功三次。在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界...[详细]

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  据世界卫生组织资料,目前全球抑郁人口多达1.2亿,几乎每4个人中便有一人在一生中某个阶段出现精神或行为问题.

  抑郁症的发病机理至今未能完全明确,患者的症状也不尽一致,基本表现为生活中兴趣丧失、无愉快感,无端自责、自我评价过低、缺乏信心,睡眠障碍,食欲不振,反应迟钝或激越,精力和性欲非年龄原因减退等.抑郁症最严重的后果是"活着没意思",其中既有物质生活条件太差而轻生者,也有衣食住行不愁而厌世的悲剧,往往令人不解.

  有专家指出,抑郁症的发病并不仅是患者受了精神刺激,还有一定的生理病理基础,有可能是体质和环境共同作用的结果.抑郁既有遗传因素,更与经历和环境等后天因素相关.患者有条件时,首先应看心理医生,但不能将此症单纯理解为心理致病,还有生物学因素,必须综合治疗.

  理论研究和实践证明,运动对防治抑郁症具有多方面的功效.人在运动时,大脑皮层的兴奋点得以转移,使精神集中在从事的活动上,缓解工作和学习等造成的焦虑与疲劳.自我封闭是抑郁缘由之一,参与群体游戏性的体育活动,可加强彼此交流和消除紧张.同时,机体在运动过程中良性物质分泌增多,令人感到愉悦.

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