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吃什么对抑郁症病人好

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应锐平 主任

简介:脑康首席神经内科专家 精神科学术带头人 先后在北京海军总医院、上海411医院等精神专科医院从医和教学40余年,治愈精神疾病患者数万例,荣立三等功三次。在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界...[详细]

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  随着当今社会抑郁症的多发,促使很多人都对抑郁症产生的了很浓郁的兴趣。中国有句俗语是这样说的“民以食为天”,同样的道理,患上了抑郁症也是可以进行食疗的,不过,这需要患者以正确的食疗方法才可以取得理想的效果。抑郁症到底吃什么才算正确的呢?下面就给大家介绍几款改善抑郁症的食品,供大家参考。

  抑郁症的食疗可供吃的食物如下:

  1、葡萄柚:这一这种食物里面含有高含量的维生素C,而该维生素不只能够维持红血球的浓度,使身体有抵御力,而且维生素C也能够抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  2、香蕉:由于在香蕉中含有一种称为生物硷的物质,能够振奋人的精神和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可协助大脑制造血清素。

  3、鱼:经过一些调查发现,普通住在海边的人都是比拟快乐的,其实,这不只是由于大海让人神清气爽,还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧伤药如碳酸锂有相似作用,能阻断神经传导途径,增加血清素的分泌量。

  吃什么对抑郁症病人好,通过上文我们已经为大家做了一些介绍,相信大家现在对抑郁症病人吃什么食物好应该都有很不清楚的了解和认识了,望能对患者们有一些帮助。抑郁症的食疗还要求患者们要多吃一些有助于抗抑郁情绪的食物,更加能够起到不错的效果。

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