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社交恐惧症的饮食疗法

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应锐平 主任

简介:脑康首席神经内科专家 精神科学术带头人 先后在北京海军总医院、上海411医院等精神专科医院从医和教学40余年,治愈精神疾病患者数万例,荣立三等功三次。在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界...[详细]

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  交际恐怖症是对交际处境耐久而激烈的惊骇,甚至会有回避行为。病人处于令其惊骇的情景时可能会有焦虑、心慌、厌恶、脸红等表现,严峻时,会将自个与外界阻隔。通常对交际惊骇症的医治以心思疗法为主,可是平时日子中有些食物能够协助医治交际惊骇症。社交恐惧症的饮食疗法:   【莲子芡实粥】   质料:莲子、芡实、大米。   做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把质料一起放入锅中,参加适当水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一瞬间。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。   成效:冷静神经,养心安神,有益于加速康复膂力,战胜交际惊骇症。   【莲子百合粥】   备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。   做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗洁净,与莲子、红枣一起放入锅内,加水适当,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时参加冰糖,稍煮即成。   【银耳莲子粥】   质料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。   做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食物)病人也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。   成效:养分丰厚、进补保健(保健食物),可作为阴虚体质交际惊骇症者的进补食物。   社交恐惧症的饮食疗法,温馨提示:食物对医治交际惊骇症来说有一定辅佐作用,要想真正医治交际惊骇症,还需接受规范的心思医治,有时你的羞怯不完满是因为过火严重,而是因为你的常识范畴过于狭隘,或对当前发作的事情知道得太少的原因。假若你能常常读些课外收籍、报刊杂志、开辟自个的视野,丰厚自个的履历,你就会发现,在交际场合你能够毫无艰难地表达你的定见。这将会有力地协助你建立自傲,战胜羞怯。 推荐阅读:恐惧症最佳治疗方法
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